چگونگی رهایی از درد استخوان و مفاصل با روغن آرتیکولار و پیشگیری از درد

تعداد بازدید 208 سه شنبه , 1402/10/05

روغن آرتیکولار یکی از بهترین روغن ها برای تسکین دردهای مفاصل و استخوان هاست که مسکن گیاهی بسیار قوی می باشد.
این روغن در بین مردم به روغن چهل گیاه نیز شهرت دارد.

این روغن غنی که در اندک زمان می تواند درد را تسکین دهد از چهل گیاه که هر کدام از آن ها خواص بی نظیری دارند و بسیار برای تسکین و التیام درد مفید هستند ساخته شده است.

روغن آرتیکولار از بهترین روغن ها و ترکیبات دیگربرای تسکین درد مفاصل تشکیل شده که برخی از مهمترین آن ها عبارتند از :
روغن شاهدانه ، روغن زیتون ، روغن کرچک ، روغن تربانتین ، زنجبیل ، فلفل قرمز، سورنجان ، قولنجان و...

کهن ترین گیاهان برای کاهش درد مفاصل می توان به گیاه همیشه بهار کوهی، کندر، زردچوبه، دم اسبی، پنجه شیطان، جینسنگ کره ای، بید، کنجد، کامفری و جینسنگ هندی اشاره کرد .

نتایج مثبتی از بررسی تحقیقات انجام شده روی آنها به دست آمده است که به درمان گیاهی درد مفاصل کمک می کند و باعث بهبود جریان خون در مفاصل می شوند.

درمان خانگی درد مفاصل و استخوان ها

با استفاده از این روغن اعجاب انگیز بدون هدر دادن وقت ، هزینه و انرژی به آسانی دردهای مفصلی خود را درمان کنید.همچنین شما با مصرف کردن صحیح آب

(قبل از نوشیدن آب یک بلور سنگ نمک روی زبان خود قرار دهید تا حل شود و بعد آب را بنوشید) می توانید بدنتان را هیدراته نگه داشته و مانع تنگ شدن ماهیچه ها شوید و درنهایت از دردهای عضلانی جلوگیری کنید.

به دلیل خاصیت ضد درد و ضد التهابی این روغن ها در محل درد استخوان و مفصل حالت بی حسی را ایجاد کرده و باعث تسکین درد می شوند.

این روغن های گیاهی گرم کننده اند و برای جلوگیری از درد های مفاصل و استخوان ها از هوای سرد نیز عالی هستند.اینگونه است که این روغن های طبیعی باعث بهبود عملکرد مفاصل می شوند.

زنجبیل با سرکوب مولکول های التهابی لکوترین و پروستاگلاندین ها که باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند منجر به کاهش التهاب در بدن می شوند.
آویشن: آویشن به دلیل بالا بودن قابلیت آنتی اکسیدانی و دارا بودن خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی یک درمان طبیعی درد مفاصل محسوب می شود.

انجام ورزش تای چی

تای چی یک ورزش چینی باستانی از ورزش ذهن و بدن است که تعادل و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد.
در مطالعه ای در سال 2009، محققان دریافتند که تمرین تای چی به ویژه برای افراد مبتلا به استئوآرتریت مفید است.

رهنمودهای کالج آمریکایی روماتولوژی و بنیاد آرتریت منبع معتبر آن را به عنوان یک گزینه درمانی توصیه می کند.
تای چی می تواند به کاهش درد و افزایش دامنه حرکتی کمک کند. همچنین شامل تنفس عمیق و آرامش است. این جنبه ها ممکن است به کاهش استرس و مدیریت درد مزمن کمک کنند.

ورزش کنید

ورزش روزانه می تواند به شما کمک کند عضلات خود را قوی نگه دارید و تحرک خود را حفظ کنید. این یک ابزار ضروری برای درمان و سایرعلل زانو درد است.
استراحت دادن به پا یا محدود کردن حرکات ممکن است به شما در جلوگیری از درد کمک کند، اما همچنین می تواند مفصل را سفت کرده و بهبودی را کند کند.

در مورد موارد خاص ممکن است سرعت آسیب به مفصل را افزایش دهد.
کارشناسان دریافته اند که برای افراد مبتلا به( او-ای )تمرین با فرد دیگری می تواند به ویژه مفید باشد.

این می تواند یک مربی شخصی یا یک دوست ورزشی باشد. کارشناسان همچنین به افراد توصیه می کنند فعالیتی را که از آن لذت می برند پیدا کنند.

فعالیت های کم تاثیر گزینه خوبی هستند، مانند:
دوچرخه سواري ، پیاده روی ، شنا یا ورزش در آب ، تای چی یا یوگا

با این حال، ممکن است نیاز به استراحت از ورزش داشته باشید اگر موارد زیر را دارید:
یک آسیب، مانند رگ به رگ شدن یا کشیدگی، درد شدید زانو، تشدید علائم
هنگامی که پس از آسیب دیدگی به فعالیت باز می گردید، ممکن است لازم باشد گزینه ملایم تری نسبت به آنچه که معمولا استفاده می کنید انتخاب کنید.

مدیریت وزن

اضافه وزن و چاقی می تواند فشار بیشتری را به مفاصل زانو وارد کند. به گفته بنیاد آرتریت، 10 پوند وزن اضافی می تواند بین 15 تا 50 پوند به مفصل فشار بیاورد.
اگر یک مشکل سلامتی طولانی مدت باعث درد در زانوهای شما می شود، مدیریت وزن ممکن است با کاهش فشار روی آنها به تسکین علائم کمک کند.

ورزش و رژیم غذایی به شما این امکان را خواهد داد.

گرما و سرما درمانی

یک پد گرم کننده می تواند به تسکین درد در هنگام استراحت زانو کمک کند. درمان سرماخوردگی می تواند به کاهش التهاب کمک کند.

در اینجا چند نکته برای اعمال گرما و سرما درمانی وجود دارد:
تناوب بین سرما و گرما.
حرارت را هر بار تا 20 دقیقه اعمال کنید.
برای 2 روز اول پس از آسیب، از پدهای سرد به مدت 20 دقیقه، چهار تا هشت بار در روز استفاده کنید.
در 24 ساعت اول پس از آسیب بیشتر از یک بسته ژل یا سایر بسته های سرد استفاده کنید.
هرگز یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید.
قبل از استفاده بررسی کنید که یک پد حرارتی خیلی داغ نباشد.
اگر مفصل شما در هنگام شعله ور شدن گرم است از گرما درمانی استفاده نکنید.
یک دوش آب گرم یا دوش آب گرم در صبح ممکن است سفت شدن مفاصل را کاهش دهد.